четверг, 8 сентября 2016 г.

Это - не диета. Это образ жизни.


 Худеют тогда, 
когда еда перестаёт быть 
главной радостью в жизни!
Эта статья для тех, кто как и я, долгое время пытается похудеть.
Я пробовала многое, даже не буду перечислять! То, что я размещу на этой странице – это совсем другой подход. Это - не диета. И я в принципе не ставлю цели сбросить какое-то конкретное количество килограмм. Постараюсь изложить своё видение на эту острую тему.  
У нас У ВСЕХ ВСЕГДА есть возможности для физического и духовного подъёма. Всегда есть резервы для развития и роста.
Мы меняемся постоянно. Когда случайно встречаем одноклассника, которого не видели много лет, то понимаем, что это совсем другой человек. И нам остаётся только заново с ним познакомиться. Так же происходит и с нами. Сегодня мы уже не те, что были вчера, а завтра будем не такими, как сегодня. Жизнь – она как течение…….
Сложно сделать только первый шаг. Сложно, но не невозможно! Это как утром встав с постели, нужно «расходиться».
Жизнь – процесс. В этом процессе только не стоит делать остановки. Остановка – это как шаг назад. А должно быть наоборот – каждый новый день – это движение вперёд. Пусть совсем маленький, но шаг вперёд.
И всё, что мы делаем в жизни должно быть процессом, а не результатом. Результат придёт, как следствие. Он неизбежен.
Если мы выбираем бег, то нужно бегать с наслаждением. Если мы выбирает здоровую, полезную пищу, то нужно вкушать её с наслаждением. Даже уборку в доме можно превратить в музыку, в танец.
Это касается и процесса похудения. ЦЕЛЬ – НЕ ПОХУДЕНИЕ! ЦЕЛЬ – ЭТО НОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! Пора себе сказать – это мой выбор! Диеты борются со следствием, поэтому все сброшенные килограммы чаще всего возвращаются вновь и вновь. Борьба притягивает борьбу, и с нами начинают бороться те килограммы, которые мы считаем лишними.
А главное, как всегда, нужно начать с выяснения причины лишних килограммов, физической и ментальной. Здесь не помешает честность. Когда я разговариваю с женщинами, у которых, как и у меня, есть лишние килограммы, то в основном они говорят, что хлеб практически не едят, после шести – рот на замке, жирного – в рот не берут. А лишние килограммы вообще не понятно откуда. Я их понимаю, думаете легко признаться, даже себе, что есть вредные привычки, которые не способствуют похудению. Давайте будем честными с собой! Хорошо бы взять листочек и поразмышлять о том, что мешает быть стройной. Пусть это будет выглядеть примерно так (а может как-то по другому):
- Я ем после 6 часов вечера.
- Я часто перекусываю между приёмами пищи.
- Я кушаю, когда расстроена, когда сержусь, переживаю, когда мне скучно, когда смотрю интересный фильм, когда встречаюсь с подругами.
- Я люблю чипсы, сухарики, пирожные, торты, печенье, конфеты и так далее. И стараюсь в этом себе не отказывать. Это повышает моё настроение.
- Если блюдо удалось – я кладу себе добавку!
- Я часто переживаю за своих близких, за их здоровье, когда они в пути, когда они не звонят и так далее.
- Я мало двигаюсь. Не делаю зарядку и вообще бег – это не моё.
- Я люблю полежать у телевизора, а в выходные лучше побыть дома.
- Я постоянно ругаю себя за фигуру, переедание и так далее.

Каждый человек - это зеркало

Каждый человек - это зеркало, в котором мы видим свое отражение. Мы не можем изменить отражение, не изменив сам образ. К примеру, утром вы подходите к зеркалу и видите в нем, что у вас растрепанные волосы и неряшливый вид после сна. Вы не пытаетесь умыть и причесать ваше отражение, чтобы его изменить. Вместо этого, вы умываете и причесываете самого себя. Вот точно так же нужно относиться к окружающим вас людям - не пытаться их переделать, а обратить внимание на то, что вы излучаете в мир.
Katya Ki

вторник, 6 сентября 2016 г.

Отпустить и наслаждаться жизнью

Когда два человека не могут больше дать друг другу ничего, кроме непонимания, обид, разочарований, раздражения, агрессии, это значит, что пришло время разойтись, чтобы дать друг другу свободу. Но мы думаем, что такие отношения можно реанимировать и цепляемся за них всеми силами. Ходим по кругу, не понимая, что топчемся на одном месте, не решая ничего ни для себя ни для другого. Тогда сама жизнь помогает нам (бывает очень больно), для того, чтобы обе стороны освободились для Высшего блага каждого из них. Отбросив суждение "это несправедливо", оставаясь благодарными тем, кто был с нами в отношениях, отпуская их с любовью и пониманием, мы получаем чистую энергию для движения вперёд. Тоже самое происходит с ситуациями. Можно стараться удержать их, вкладывая свою энергию, а можно отпустить и наслаждаться жизнью, двигаясь в потоке любви, радости... Любви и добра всем!!! 
Надежда Поперина

Иллюзия стабильности

Многие в своей жизни стремятся к стабильности. Стабильно, значит прочно, надёжно, нерушимо! Это как крепость, стены которой возводятся годами. Но именно об эти прочные стены разбиваются наши мечты, надежды, намерения. Хорошо, что у нас всегда есть выбор - держаться что есть сил за стабильность или вдохнуть свежий воздух свободы, меняться, наслаждаться новыми открытиями, быть в потоке жизни. 
Надежда Поперина

понедельник, 5 сентября 2016 г.

От сердца к сердцу

Слова могут быть обманчивыми. Только чувства передают искренние эмоции. Но общаться с помощью чувств можно только с открытым сердцем. Часто люди боятся открыть своё сердце и поэтому они вынуждены заполнять тишину пустыми разговорами. Некоторые настолько преуспевают в этом "искусстве", что не представляют свою жизнь без разговоров на любую тему. Эти разговоры ни о чём, которые ведёт наш ум, далеки от истинного общения "от сердца к сердцу". Может быть поэтому часто бывает так, что люди слушают друг друга, но не слышат. Если бы мы все доверялись полностью своему сердцу, то нам не пришлось бы лукавить, лгать, бояться быть непонятыми, обижаться, обижать, манипулировать другими... Мы бы просто держали друг друга за руки и наполнялись доверием, радостью, близостью, любовью, пониманием... Мы бы осознали тогда, насколько ценен каждый из нас и что все мы - одно целое))) 
Надежда Поперина

понедельник, 1 августа 2016 г.

Доброго утра. счастливого дня!


Если бы мы научились жить каждую минуту осознанно, то заметили бы, как тратим уникальную жизненную энергию на обиды, гнев, зависть, осуждение и другие проявления негатива. Сегодня я наполнена энергией и постараюсь использовать её на благо мне и всех, кого сегодня встречу. Благодарю тебя, Вселенная!
Надежда Поперина